一、正确穿戴并熟悉雪具：

选用适合自己的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖。
穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压,滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声即可。

二、在雪地上的站立姿势：

四、着地平行行走：

平地前后行走：注意保持双板平行，板头和板尾不能交叉，步幅要小。
横向行走：要领是步幅小，保持双板平行。

五、横向蹬坡

                   

七、 直滑降技术：

上身直立，头部抬起目视前方，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

八、犁式制动(内八字刹车)技术：